Det är enkelt att börja sin rökavvänjning med nikotintuggummi och e-cigaretter.
Alla metoder för rökavvänjning passar inte alla, hitta just din favorit. Det finns många sluta röka tips. Här är några saker du bör tänka på. Om du inte är sann mot dig själv spelar det ingen roll hur många kurser du tar. Var ärlig har du bestämt dig? Om du inte är säker så finns det ingen anledning till att satsa på rökavvänjning läkemedel och annat som inte kommer att göra någon skillnad förrän du verkligen är med på noterna.
Du kan göra din rökavvänjning med nikotinfria e-cigaretter.
Med en el-cigarett går det lätt. De cigaretterna producerar ånga och påminner om rökning. I Sverige så kan man i första hand köpa utan nikotin så man kommer kanske att behöva någon form av rökavvänjning spray eller tuggummin för att lyckas med att sluta röka. Kombinationen kan bli mycket bra då man fortsatt har känslan av att man röker men i praktiken faktiskt inte gör det. Det som är så kul med el-ciggen är att de kommer i många olika smaker och att de kan användas precis överallt. Du skadar ingen annan då du vejpar el-cigg så du kan röka i bilen, på kontoret, i hissen och var du än känner för det!
Det finns läkemedel mot abstinens
Läkemedel mot rökavvänjning är vanliga idag. Välj läkemedel och metod efter situation. Kontakta din läkare. Många väljer också att använda sig av coacher som stöd och hjälp. En av de är nikotintuggummi. De används som hjälp när man vill sluta röka eller minska på antalet cigaretter. Läkemedlen kallas också för nikotinersättningsmedel.
Hypnos mot rökbegäret
Man använder hypnos som rökavvänjningsmetod idag. Hypnos kan hjälpa i utredningen av ditt rökande. Hypnos är utbrett och det finns många olika typer av hypnoser. Det är mycket viktigt att du bara går till professionella hypnotisörer. Med en skojare kastar du bara pengarna i sjön. På webben hittar du många bra sluta röka tips. Man kan fråga andra före detta rökare om deras rökavvänjning. Har man funderingar om el-cigaretter och nikotintuggummi så kan man ju fråga om det också.